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其他資訊
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預計出版日期：2013年10月11日
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本書最後附有鄭多蓮親自設計並手繪的精美瘦身行事曆。利用行事曆上的空白格寫上自己的瘦身紀錄，將有助於各位養成良好的生活習慣。
- 作者： 鄭多蓮 新功能介紹
- 譯者：徐若英
- 出版社：三采 新功能介紹
- 出版日期：2013/09/27
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲劉奕兒與洪天祥一起健身。（圖／翻攝自劉奕兒臉書） 記者莊皓翔／綜合報導 26歲的女星劉奕兒與洪金寶兒子洪天祥甜蜜交往中，不但一起去日本玩，還在IG和臉書上互相放閃，甜蜜的氛圍讓不少粉絲替他們開心。劉奕兒「緋聞男友」王大陸也在IG上PO出與女演員張天愛的合照，標題是為了宣傳預計於2017年8月4日在大陸上映的電影《鮫珠傳》。 劉奕兒和洪天祥兩人的經紀公司證實兩人穩定交往中，她在臉書上發佈和他一起健身的照片並寫道：「健身的好夥伴＋好朋友 謝謝大家的祝福。」洪天祥4日在IG發布兩人優閒騎車的照片，標題寫上：「幸福突然變簡單當你找到一個讓你幸福的人。」照片中女主角側頭對著鏡頭微微甜笑，似乎沉浸在新戀情之中。兩人互相放閃的舉動，讓許多粉絲甜在心裡口難開。 ▲洪天祥放閃劉奕兒。（圖／翻攝自洪天祥IG） 劉奕兒「緋聞男友」王大陸4日也在IG極力為新作《鮫珠傳》宣傳，發佈與演員張天愛的合照並寫下「看到照片很感動～不管票房好不好～我有一個做任合（何）事情都那麼哪麼拚～特別認真可愛為了自己的夢想ㄧ直努力的傻朋友！！是種幸福～」等字句。照片中的兩人身體十分靠近，感情看起來十分不錯。 ▲王大陸合體張天愛，為新作宣傳。（圖／翻攝自王大陸IG）
生活中心／綜合報導 難吃的食物原來這麼威？人們普遍不愛酸澀、發苦和粗糙的食物，不過事實證明，這些「不討喜」的東西，反而營養價值更高，像是能降血壓、促進新陳代謝，甚至可以抗癌，不可小看！ 《ETNEWS 新聞雲》據陸媒《新浪網》報導做整理，原來多吃以下「4類難吃食物」可延年益壽，來看看有哪些吧！ 1.「粗糙」食物 相較於白米飯的柔順口感，較為粗糙的食物，像是糙米、燕麥、全麥饅頭、紅豆等，因富含膳食纖維，能刺激腸道蠕動，進而促進排便，還能改變腸道微生物的種類及數目，最後降低致癌物生成；想預防大腸癌，每日膳食纖維攝取量須達20-30克，可由上述食物攝取。 2.「酸味」食物 李子等帶有酸味的水果，富含檸檬酸、蘋果酸或有機酸，這些酸性物質能促進鐵等礦物質的吸收，亦能清潔血管裡的雜質，保持血管通暢。如果實在無法接受酸味襲擊，可以適度添加蜂蜜調味，或是做成優格和果汁。 ▲苦瓜營養價值高，尤其是山苦瓜，多吃可幫助抗癌。（圖／取自Pixabay） 3.「發苦」食物 帶苦味的食物多有保健作用，最具指標性的非苦瓜莫屬，內含奎寧精，可提高人體免疫力、幫助血糖控制，特別是山苦瓜，除減脂、降血糖作用外，還能抗癌；以水果為例，檸檬、柚子皆為不錯選擇，當中的柚皮甙可加強人體新陳代謝，亦能促進骨骼生長。民眾若害怕苦味，可以用蜂蜜將之醃漬，泡茶後飲用就不會那麼痛苦。 4.「味澀」食物 橄欖、葡萄皮、蘋果皮等食物，因存在單寧、植酸或草酸，會有澀澀的口感，尤其在和口中唾液蛋白結合、沉澱後，唾液會失去潤滑性，舌上皮組織亦會收縮，使澀感加劇，不過也因為這些物質具抗氧化性，能夠預防糖尿病和高血脂，所以建議民眾連皮吃，才不會讓營養流失。
生活中心／綜合報導 難吃的食物原來這麼威？人們普遍不愛酸澀、發苦和粗糙的食物，不過事實證明，這些「不討喜」的東西，反而營養價值更高，像是能降血壓、促進新陳代謝，甚至可以抗癌，不可小看！ 《ETNEWS 新聞雲》據陸媒《新浪網》報導做整理，原來多吃以下「4類難吃食物」可延年益壽，來看看有哪些吧！ 1.「粗糙」食物 相較於白米飯的柔順口感，較為粗糙的食物，像是糙米、燕麥、全麥饅頭、紅豆等，因富含膳食纖維，能刺激腸道蠕動，進而促進排便，還能改變腸道微生物的種類及數目，最後降低致癌物生成；想預防大腸癌，每日膳食纖維攝取量須達20-30克，可由上述食物攝取。 2.「酸味」食物 李子等帶有酸味的水果，富含檸檬酸、蘋果酸或有機酸，這些酸性物質能促進鐵等礦物質的吸收，亦能清潔血管裡的雜質，保持血管通暢。如果實在無法接受酸味襲擊，可以適度添加蜂蜜調味，或是做成優格和果汁。 ▲苦瓜營養價值高，尤其是山苦瓜，多吃可幫助抗癌。（圖／取自Pixabay） 3.「發苦」食物 帶苦味的食物多有保健作用，最具指標性的非苦瓜莫屬，內含奎寧精，可提高人體免疫力、幫助血糖控制，特別是山苦瓜，除減脂、降血糖作用外，還能抗癌；以水果為例，檸檬、柚子皆為不錯選擇，當中的柚皮甙可加強人體新陳代謝，亦能促進骨骼生長。民眾若害怕苦味，可以用蜂蜜將之醃漬，泡茶後飲用就不會那麼痛苦。 4.「味澀」食物 橄欖、葡萄皮、蘋果皮等食物，因存在單寧、植酸或草酸，會有澀澀的口感，尤其在和口中唾液蛋白結合、沉澱後，唾液會失去潤滑性，舌上皮組織亦會收縮，使澀感加劇，不過也因為這些物質具抗氧化性，能夠預防糖尿病和高血脂，所以建議民眾連皮吃，才不會讓營養流失。
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